[Download] ~ Ansiedad y pánico " by Rita Wigisser De Margolis ~ Book PDF Kindle ePub Free
eBook details
- Title: Ansiedad y pánico
- Author : Rita Wigisser De Margolis
- Release Date : January 28, 2018
- Genre: Psychology,Books,Health, Mind & Body,
- Pages : * pages
- Size : 19861 KB
Description
Los trastornos psicológicos de la ansiedad, miedo y pánico son muy comunes en la actualidad; sin embargo estas patologías pueden resolverse mediante las intervenciones terapéuticas adecuadas. Conocer nuestra forma de pensar, tener una comprensión de nuestra conciencia, quiénes somos, reconocernos y controlar nuestras emociones requiere de un proceso de aprendizaje que dará como resultado una vida plena y feliz.
El presente libro proporciona información, técnicas y ejercicios que serán útiles para un autoexamen y preparación para tratar estas patologías; constituye un instrumento de acercamiento a tales trastornos psicológicos desde una perspectiva más humana. La autora cuenta con una vasta preparación y experiencia en los temas tratados que comparte en este texto de una manera clara y fluida.
VENTAJAS
- Cuenta con audios que proporcionan técnicas de relajación.
- Muestra ejercicios útiles para el manejo de ataques de pánico y su sintomatología.
- Contiene secciones de “Primeros auxilios” para controlar la ansiedad mediante la respiración y el razonamiento, así como tips para los familiares de personas con trastornos de ansiedad.
CONOZCA
- La clasificación de los trastornos de ansiedad
- Las manifestaciones de la agorafobia, así como del miedo natural y patológico.
- Los síntomas de un ataque de pánico.
APRENDA
- A identificar las manifestaciones cognitivas y fisiológicas de un trastorno de ansiedad.
- A identificar los diferentes tratamientos que hay para trastornos de pánicos.
- A aplicar técnicas de relajación para evitar la hiperventilación.
DESARROLLE SUS HABILIDADES PARA
- Diferenciar entre la ansiedad normal y la patológica.
- Minimizar la frecuencia de los pensamientos dañinos.
- Realizar ejercicios que ayuden a disminuir ataques de pánico.
A QUIÉN VA DIRIGIDO
El presente libro está dirigido a todo lector interesado en adquirir algunas técnicas para enfrentar ataques de ansiedad y pánico.